成長期の身体づくりで大切にしていること

活動の概要

高校野球部のトレーニング顧問として、練習や試合の合間に身体づくりを見ています。個人の来院だけでなく、チームの現場でも、成長期の身体に合わせた関わりを続けています。

現場で見ていること

• 試合が続く時期は、疲労の出方や動きの切れ方が日によって変わる
• 投げる・振る動作では、肩や肘に負担が集まりやすい
• 成長途中の身体は、同じメニューでも翌日の反応が違う

大切にしている考え方

記録やパフォーマンスだけを追わず、ケガ予防と強化を両立することを大切にしています。その日の状態を見て、休養寄りの日と強化寄りの日を分けます。

サポートしている内容

• 試合前後のコンディショニング
• 負担の大きい動作に対する評価と動きの調整
• 成長期に合わせた筋力・体幹のトレーニング

シーズンを通して

• オフや練習期：土台づくりとして、動きと筋力を積み上げる
• 試合が続く時期：疲労を見ながら、内容をその日ごとに変える
• 一年を通して：無理に追い込みすぎず、続けられる身体づくりを残す

現場で伝えていること

• 練習後にできる短いケアを中心に伝える
• 痛みが強い日は、無理に追い込みすぎない判断も共有する